它能护眼利水,刷新你对洋茄的认识

原标题:它能护眼散寒,还被称作“皮肤食物”!这样吃最佳!

壹.西红柿烤鸡

都清楚红萝卜能护眼化痰

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其实它还被叫做“皮肤食物”

材料:鸡胸肉1000g,红酒醋3汤匙,洋葱1个,蒜5瓣,老姜1块,孜然2茶匙,香菜碎2茶匙,豆蔻籽,肉桂粉1茶匙,丁香5粒,花椒20粒,辣椒粉1茶匙,盐2茶匙,番茄酱1汤匙,油3汤匙。

是拒绝小觑的装扮食材哦

做法:

只用最平凡的食材就能做出不壹般的暗意

1、慢性心力衰竭肉清洗干净,切成伍cm长、一cm宽的条。

从此红萝卜不再枯燥

2、球葱去皮洗净后切成碎粒。蒜剁成蒜茸。粉萆薢切成姜末。

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三、将心肌炎肉以外的富有用料1起倒入食品加工机中,搅打成均匀的糊状以做腌料汁。

胡萝卜,蒸着吃最棒

肆、将切好的心肌炎肉条放入大碗中,参加腌料汁搅拌均匀,使每条动脉硬化肉都均匀地裹上腌料汁,放置四钟头使动脉瘤肉条入味。

红萝卜富含大批量的β红萝卜素和泛酸E,能够抗氧化和美白肌肤,预防深湖蓝素沉淀,清除多余角质。

伍、烤箱预热180度。在烤盘中铺好锡纸。

蒸是红萝卜最健康的吃法,因为红萝卜素存在于植物细胞中,经过加热之后,细胞变软,通透性进步,红萝卜素能够更加好的刑满释放解除劳教,吸收利用率越来越高。

陆、将腌好的慢性心包炎肉条平铺在锡纸上,烤制拾分钟(烤至鸡肉上可知到浅黑褐的斑点)

红萝卜含有添加的泛酸和植物纤维,能推进肠道蠕动,排出体内废物和毒素,使皮肤更细致红润。其它红萝卜中还包蕴降糖物质,是糖尿伤者的好食品!

七、取出烤盘,将鸡肉翻至另一面,再烤制十分钟即可。

红萝卜炒鸡蛋

二.芝士肉酱洋茄盅

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食材:胡萝卜 2根、鸡蛋 3个、小葱
2根、白糖 1调味匙、盐 适量

资料:番茄1个,玉葱50克,独蒜叁瓣,肉馅50克,盐三克,现磨黑胡椒1克,米饭200克,芝士80克。

做法:

做法:

一.
小葱切葱花。鸡蛋磕入碗中,到场葱花和白糖,打散。红萝卜去皮切丝。

一、洋茄从顶部三分之壹处切开,挖空成盅状,顶部的盖和挖出的西红柿肉剁碎备用。

二.
锅中放油,油热后下入鸡蛋液,翻炒至鸡蛋定型,盛出备用。

二、炒锅加点儿橄榄油,小火炒香球葱和胡蒜碎,玉葱碎透明时下肉馅炒至发白。

叁.
锅中倒适量油,油热后下入胡萝卜丝,炒叁陆分钟,至甘荀丝变软。

3、下臭柿碎炒至水分收干,加盐和黑胡椒炒匀。

4.
投入炒过的鸡蛋,加适量盐翻炒均匀,出锅时撒些葱花即可。软嫩易嚼、鲜香适口颜色又难堪的红萝卜炒鸡蛋,大人婴儿都爱吃~

四、下米饭翻炒均匀,关火。

红萝卜皮蛋瘦肉粥

伍、烤箱预热180度。

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6、将炒好的米饭装入洋茄盅里,下边撒芝士碎。

食材:大米 150克、胡萝卜 1根、皮蛋
2个、瘦肉 150克、料酒 1勺、淀粉 1勺、香葱 2

7、送入预热好的烤箱,开启热风功能。

根、姜 适量、盐 适量

八、烤约一6分钟,芝士溶化起关键即可。

做法:

3.洋茄蹄花煲

一.
稻米洗干净,提前浸泡半刻钟以上。

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2.
瘦肉切宽条,加料酒、甲状腺素、盐抓匀腌制拾分钟。

材料:猪蹄2只,西红柿1斤,葱姜,白酒,八角,盐,糖,番茄酱。

三.
红萝卜去皮切小方丁,皮蛋也切大小大约的小丁,姜丝、葱备好。

做法:

四.
腌好的瘦肉参预凉水里,姜葱放进去1起煮开,捞出沥干水分。

1、蹄清洗干净,用滚烫的热水汆烫五遍,去除血沫和废品,以及猪蹄特有的脏腥味,葱姜切片备用,西红柿洗净备用。

  1. 泡好的米加入足量清水大火煮开。

2、猪蹄放入砂锅中,加热水没过猪蹄,参预葱姜、加入一大勺葡萄酒和多少个大料,放火上加热,大火烧开打出浮沫,然后转最小火炖煮,猪蹄百分之八十烂时加入适量盐调味,加火继续焖炖直到猪蹄完全软烂即可。

6.
米糊煮开后加进瘦肉转小火煮20分钟左右,时不时的要用饭勺搅动尾巴部分防止粘锅。

三、煮好的猪蹄趁热脱骨撕块,西红柿切小块,锅里放一点点油,油热后放番茄入锅翻炒,直到翻炒出汤汁,参与一小勺臭柿酱、插足一小勺糖调味,最终加入一小勺盐继续翻炒。

柒.
煮到米粥粘稠把红萝卜和皮蛋倒进去搅动均匀。

4、翻炒至番茄软烂后,将蹄块放入一起翻炒几下,将猪蹄和朱果一起放入先前的砂锅中,让糖和猪蹄、番茄融合均匀。

捌.
小火煮陆分钟调入适量盐调味即可关火,出锅时香气肆溢啊~

5、开中火继续焖煮20分钟即可关火,撒少许香菜或葱花装饰。

红萝卜洋茄饭卷

4.焗番茄

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食材:软米饭壹碗、西红柿半个、红萝卜1段、鸡蛋一-一个、盐少许。

材质:洋茄二个,玉葱、彩椒、红椒各三个,玉蜀黍粒、芝士、盐、鸡粉各适量。

做法:

做法:

壹.西红柿、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内,倒入米饭并加盐混合均匀。

一、将洋茄洗净,切开挖去籽,成碗状。

贰.锅中放水,把碗放入锅中蒸上四分钟左右。

2、把青红花椒粒、大芦粟粒、球葱粒炒香,盛入西红柿碗中。在西红柿碗上盖上芝士片,移入烤箱,焗成威阿里格尔深青莲即可

3.平底锅内放一点油,将鸡蛋液倒入,急忙旋转,摊成薄而宽的蛋皮,放入盘中备用。

伍.西红柿炒豆腐

四.将交织后的米茶楼在蛋皮上,卷起切段即可。

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豆腐烧红萝卜

资料:西红柿八个,豆腐一块,树豆一小把,盐,西红柿酱。

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做法:

食材:豆腐250克、红萝卜150克、酱油5克、味精5克、胡椒5克、豌豆类脂5克、香火5克、四季葱5克、姜伍克、植物油50克。

1、取出适量西红柿酱放入小碗中,加少许清水稀释。

做法:

2、将豆腐切块,洋茄切滚刀块。

一.将豆腐切成滚刀块。

4、火镰藊豆解冻洗净备用,把豆腐和黄豆分别在沸水中焯烫。

二.胡萝卜洗净,切成滚刀块。

五、炒锅倒入适量油,烧热,放入姜和蒜片爆香,再放洋茄块翻炒。

三.炒锅洗净置火上,锅内放植物油烧热,下入姜末和葱末煸炒出味。

陆、放入豆腐炒熟后,放入豌豆和西红柿酱汁、盐、炒匀即可出锅。

4.下入豆腐块、红萝卜块,继续煸炒,再下入酱油、味精、胡椒粉、清水适量。

6.番茄豆

五.汤汁沸后改小火烧,直至汤汁将干。

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陆.膳食纤维勾芡,淋入香火即可。重回今日头条,查看愈多

材料:黄豆,番茄酱,黄油,盐,糖,味精,淀粉。

小编:

做法:

壹、将黄豆泡1夜。入高压锅煮14分钟左右出锅。

二、锅中入少许黄油,倒入煮好的麦子翻炒。参与臭柿酱,少许的水。最后加盐,糖、味精、矿物质勾芡即可。

柒.洋茄炒包谷

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材料:番茄200g,甜玉米100g,植物油,盐,白糖,葱花。

做法:

1、将洋茄洗净,切小丁;甜玉茭洗净,沥水,备用。

二、炒锅中倒入植物油烧热,放入洋茄丁炒熟后,参与盐,白糖炒匀,盛出,备用。

叁、锅中留油底烧热,放入甜包米粒炒熟,倒入炒好的洋茄丁,猛火炒匀,加盐,撒上葱花即可。

八.臭柿烧落苏

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资料:绿茄子三个,番茄二-一个,油,盐,糖,生抽,蒜末各适量。

做法:

1、白茄洗净掰成块。

二、西红柿也切成块。

新萄京网站,叁、锅内放油烧热,放入紫茄块翻炒。

四、加入洋茄,小火炖煮至西红柿出汁。

5、参加盐、糖、少许生抽,撒入蒜末出锅。

玖.洋茄牛肉汤

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资料:牛肉一千g,柑仔蜜黄豆一罐,西红柿两个,葱一个,西红柿酱300g,盐10g,葱、香料、酒少量。

做法:

一、牛肉飞水,再用热水冲干净 ,倒入少量水塔葱香料酒腌制。

二、倒入一罐西红柿黄豆,牛肉、洋葱、臭柿切块,淋入西红柿酱。

3、二次加足热水,大火熬开后保持拾分钟,转小火熬五十多分钟。

四、最终加盐调味即可。

10.洋茄西王者香

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材质:西蓝花,臭柿,香葱,洋茄酱,糖,盐,水,生粉,油各适量。

做法:

1、将西蓝花放入锅中煮贰分钟,捞出沥干备用。

2、将葱花爆香,放入西红柿酱翻炒,加水大火烧沸,搅匀。

③、放入洋茄丁,参加盐和白砂糖翻炒均匀。

四、放入青花菜,加生粉水,汤汁浓稠即可装盘。撒上香葱粒

1一.番茄炖牛腩

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材料:牛腩,西红柿,白蘑菇,姜片,葱白,香叶,桂皮,盐,番茄酱,香菜,胡椒粉,料酒。

做法:

1、牛腩用水塔精致料酒腌制5分钟后入锅加水,放入姜片、葱白等调料小火炖约一小时。

贰、 另起壹锅,洋茄去皮、切块,放入煸炒出味。

3、把牛肉放入番茄中,加兑牛肉汤,完全没过牛肉。

四、参加蘑菇、番茄酱和盐一起煨炖40秒钟。

伍、起锅时撒上香荽和胡椒粉即可。

1二.三色西红柿炒蛋

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材料:番茄2个,圆椒1个,鸡蛋2个,糖、盐适量。

做法:

一.洋茄切丁备用。

二.
圆椒从侧面平均分切成两半,二分之一做盅,四分之2做盖子。做盖子的八分之四可再切下四分之二切成丁入菜。

3.锅中倒入油烧热,倒入鸡蛋,用筷子火速划散,倒入少量水塔葱香料酒后马上盛出。

4.倒入西红柿丁,参加糖,盐,将洋茄煮成酱状。

5.勺子边煮边压,待汤汁变的粘稠时,参加鸡蛋和圆椒丁。

陆.翻炒,鸡蛋挂上番茄即可出锅,倒入圆椒做的盅里面,盖上盖子。

一3.蒜香洋茄炒土豆片

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材料:土豆1个,番茄1个,大蒜4瓣,香菜,盐1/2茶匙。

做法:

1、马铃薯去皮,切成薄片放入清水中浸泡。

二、臭柿洗净后去蒂,切成块。

三、独蒜去皮,切成片备用。

肆、香菜洗净后,切成一毫米长的段。

伍、锅中倒入油,放入50%的独头蒜炒香,放入马铃薯片炒至马铃薯片变成透明色。

6、放入西红柿块,炒到西红柿变软出汤后,放入盐翻炒均匀。

七、关火后放入延荽段,和另五成的独蒜片翻炒几下出锅即可。

1肆.黑木耳西红柿炒鸡蛋

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材料:黑木耳,番茄,鸡蛋,葱末,盐少许,白砂糖,蚝油,老抽。

做法:

1、黑木耳提前泡发,热水中淖水后滤干备用。

2、洋茄洗净后切丁备用; 鸡蛋打散,加少量香菇水,加少许盐搅匀备用。

三、锅内注油加热,将第22中学蛋液倒入炒至7-8成熟盛起备用。

四、锅内再加少许油,下黑木耳煸炒,再进入洋茄丁翻炒。

伍、出席糖、蚝油、老抽、盐,再进入的鸡蛋块,急迅翻炒均匀,起锅。

一伍.西红柿虾仁

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材料:虾仁100克,鸡蛋白2个,高汤,青豆80克,西红柿,食盐4克,水淀粉20克,大蒜,生姜,黄酒1茶匙。

做法:

1、将鲜虾去头、壳、尾部,抽掉虾线和虾肠,制成虾仁洗净后,擦干水分。

二、在虾仁内加鸡蛋清、黄酒、糖类抓匀,腌制拾分钟。

三、把大蒜和老姜捣成汁。

4、将番茄用小刀开盖,挖出瓤待用。

伍、将青豆洗净后沥干水,投入足量的热油锅内炒断生后捞出。

六、同样,将虾仁入油锅里滑断生捞出。

7、锅内留底油,或然再一次放油,将茄汁炒匀后,参预挖出的分外规洋茄瓤炒制。

八、待锅内茄汁浓稠时出席虾仁和青豆,放姜蒜汁翻炒均匀。

九、起锅前参加适量盐及高汤调味,装入盘或西红柿盅即成。

1陆.番蒲洋茄明目汤

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质感:小洋茄300克,小北瓜一个,红萝卜1根,富士苹果3个,清水800克,蜂蜜一大勺。

做法:

1、番蒲去掉瓜瓤,苹果去皮,红萝卜分别切成小块备用。

2、方瓜胡萝卜到场足量清水,上火煲煮。

三、沸腾后,转文火煲10分钟。

四、参预苹果大火煮沸。

伍、出席小西红柿,大火煮沸,最终转文火煲十分钟。等汤的热度降到80度时,调入一大勺蜂蜜即可。

一7.洋茄肉丸汤

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材质:肉糜,西红柿一个,鸡蛋2个,葱姜,盐,料酒,油。

做法:

一、先将葱和姜切成末 ,然后和肉糜一起加少许盐,
料酒,再打入鸡蛋一头按顺时针方向搅拌均匀到蓉状就足以了。

2、锅中有数底油,油热倒入切好的臭柿翻炒几下,然后出席清水参与盐。

三、等水烧开后就足以做肉丸了。

四、肉丸浮上来即可。

1八.洋茄排骨汤

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材料:番茄2个,猪小排300克,生菜200克,小葱2根,姜3片,食盐1.5茶匙。

做法:

一、洋茄切成块,葱切成葱花,生菜洗净备用。

贰、排骨洗净后放入冷水锅中,插足姜片,煮开后去掉血水和浮沫。

3、将煮好的排骨用热水冲洗干净,放入热水锅中,参预姜片。

四、水煮开后放入洋茄,煮开后再转成小火炖煮。

伍、炖1钟头左右至排骨变软烂,调入适量盐,再煮约十分钟。

陆、最终进入葱花和生菜后即可关火。

1玖.火腿洋茄奶酪鸡蛋卷

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材料:鸡蛋,火腿肠或火腿片,番茄,奶酪片或马苏女士里拉奶酪丝。

做法:

①、鸡蛋打成蛋液,调入适量的盐足够拌匀。

贰、火腿肠切成丝。

3、奶酪片切成丝。

肆、洋茄洗净去皮后,切成小丁。

5、锅中热油,先倒入火腿丝和番茄丁翻炒,待炒软后盛出备用。

陆、平底锅洗净烧热后,转中型小型火倒入蛋液,旋转锅子让鸡蛋摊转成蛋饼。

7、蛋饼的平底刚开端确实,而表面仍有未凝固的蛋液时。

8、平铺上炒好的火腿洋茄丝和奶酪丝,然后马上用铲子恐怕筷子将蛋饼卷成卷,再切片即可。

20.干烧西红柿虾

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资料:海虾,洋茄,大葱葱白,小葱,花椒油,香和烛火,盐,鸡精。

做法:

一、海虾背部剖开,去虾线。

2、用香和烛火将青葱葱白稍微炸一下,出席切碎的西红柿、盐、鸡精熬煮成糊状。

三、在西红柿酱汤中投入处理好的海虾,加少许花椒油烧干。

四、小葱切葱丝、摆盘造型。

二一.胡萝卜西红柿饭卷

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资料:软米饭1碗,番茄半个,红萝卜一段,鸡蛋一-一个,盐少许。

做法:

一、西红柿、红萝卜分别去皮切碎放入碗内,倒入米饭并加盐混合均匀。

二、锅中放水,把碗放入锅中蒸上陆分钟左右。

三、平底锅内放一点油,将鸡蛋液倒入,赶快旋转,摊成薄而宽的蛋皮,放入盘中备用。

四、将交织后的米饭店在蛋皮上,卷起切段即可。

22.消脂洋茄木耳豆腐汤

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材料:番茄320克,木耳13克,豆腐100克,姜3克,盐2克,胡椒粉2克。

做法:

一、洋茄洗净,切件去核,木耳浸发后,洗净撕成小块,放入滚水中煮5分钟,捞起洗一洗,嫩板豆腐切粒,放入热水中煮二秒钟捞起。

二、下油一汤匙,爆香姜,下洋茄兜炒,加入上汤肆杯煮开,下木耳及嫩板豆腐煮拾分钟,下调味煮开即成。

二三.马铃薯洋茄冠益乳沙拉

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材料:土豆75克,番茄7克,酸奶30克。

做法:

一、马铃薯去皮切小丁,放入滚水中煮熟,捞出沥干水分,待凉备用。

二、小西红柿洗净去蒂,对切八分之四,和马铃薯丁壹起放入盘中,淋上益生菌后即可食用。

二肆.洋茄时蔬汤

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材料:西红柿,洋葱,胡萝卜,食用油,盐,葱花,蒜茸。

做法:

一、全体资料洗净,切块备用。

二、锅底放两勺油烧热,倒入蒜茸炒香,倒入切好的番茄,火速煸炒一分钟后,加入适量清水,煮开。

③、接着放入备好的玉葱,红萝卜,盖上锅盖,待烧开之后熄火。

四、出席适量盐调味,撒上葱花即可。

贰五.奶油番茄浓汤

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材质:臭柿三个约400克,土豆二个,红萝卜二小根,黄油40克,洋葱小半个,鲜奶油50ml,白砂糖十克,黑胡椒粉3克,盐三克。

做法:

壹、西红柿洗净切小块,入搅伴机打成泥,马铃薯、红萝卜、球葱去皮洗净切成小丁。

二、炒锅中放入黄油,用小火溶后转大火,放入玉葱炒香,之后进入搅好的西红柿泥、糖、炒均后加入150ml冷水。

叁、大火煮开后放入土豆、萝卜丁,再次煮开后改中型小型火再煮4分钟。

四、参加鲜奶油、黑胡椒粉、盐调味即可。

二陆.经典意式洋茄海鲜锅

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资料:橄榄油二汤匙,大球葱三个,,胡蒜1个,切块的臭柿四罐,朗姆酒葡萄酒100毫升,新鲜欧芹1把,切碎,罗勒干半茶匙,盐二茶匙,碎黑胡椒半茶匙,丹桂树叶一片,蛤2玖头,扇贝500克,鲎角67五克,大虾500克。

做法:

1、用一个非常大的锅,起高火将橄榄油加热,加入球葱和蒜一直炒到变软。再倒入臭柿和白米酒,再以欧芹、圣约瑟夫草、盐、胡椒和金桂树叶入味。将火转到中低火,一贯蒸到汁液基本蒸发完,大致一时辰。

二、加入蛤、扇贝、蟹角和大虾。用中火炒到蛤壳打开停止。然后把海鲜舀出到四个大碗即可。

二七.洋茄萝卜丝小饼

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资料:去皮西红柿,鸡蛋一个,萝卜丝一点,籼米面2勺子,香荽末。

做法:

一享有素材,加盐搅拌均匀。

二、用勺子,一勺1勺倒入平底锅煎熟就足以了。

2八.玉蜀黍酱洋茄羹

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材料:西红柿500克,玉茭500克,奶油30克,盐二克,味精壹克,大芦粟粗纤维十克,香菜3克。

做法:

一、臭柿洗净,去皮切丁。

二、延荽洗净切末备用。

三、坐锅点火,参预适量冷水烧沸,先下入玉蜀黍酱稍煮一下。

四、再倒入洋茄丁,续烧至沸。

五、改小火,将奶油徐徐下入锅中,调入盐、味精、最后用湿纤维素勾稀芡。

陆、起锅盛入汤碗中,撒上芫荽即成。

2玖.香菇西红柿萝卜汤

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材质:西红柿一个,白萝卜半根,干香菇伍朵,盐一茶匙,白胡椒粉13分之5茶匙,香火肆分之一茶匙。

做法:

一、白萝卜去皮洗净后切成约三cm大小的滚刀块。干香菇用水冲净表面包车型地铁浮土,不要求浸泡。番茄洗净切成和白萝卜大小相同的块。

二、汤锅用大火加热,倒入油,待油7成热时,倒入2/三的西红柿煸炒出汤后,倒入沸水煮开。

叁、放入干香菇和白萝卜一起,改成人中学火,虚掩着锅盖,煮约20分钟。

四、打开盖子,放入剩余的1/三的番茄块,改成烈火煮陆秒钟,调入盐,白胡椒粉和香火搅匀即可。

30.西红柿奶油鸡

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资料:鸡翅根600克,中型洋茄八个,水芹两棵,三花全脂淡奶2/3罐。配料:料酒,酱油,盐,汤,类脂,白胡椒粉,球葱,葱,姜,蒜,西红柿酱。

做法:

1、鸡翅根用牙签扎些眼,然后倒入少许酱油、料酒、白胡椒粉、三花淡奶和水血红蛋白抓匀,并包上保鲜膜,放入双门电冰箱腌3个钟头也许越来越持久。

二、洋茄去皮切块,美芹切碎。

三、锅里放适量油,有温后,放入葱丝和姜片炒香。

肆、放入鸡翅跟翻炒。丰盛翻炒到表面全部变脸后即捞出。

5、锅里留少许底油,下玉葱丝和蒜粒炒香。

陆、放入西芹碎翻炒。

柒、放入西红柿翻炒。

八、就那么稳步地用小火慢熬吧,一向熬成酱状后,倒少许料酒,当然用龙舌兰之类的更加香了。

九、倒少许酱油。

拾、再来点洋茄酱提色。

11、加入盐和适量糖,把汤汁味道调得恰到好处了。

1二、就足以放入鸡翅根了,中火烧开后,要继承炖二四分钟。

一3、然后倒入三花淡奶,继续炖十分钟,最终大火收汁就能够了。

31.臭柿茄条

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材料:番茄,茄子,葱姜蒜,生抽,盐,糖。

做法:

一、锅内放芦荟姜蒜爆香,参与茄条炒软盛出;

2、锅内重新放少量油,到场番茄炒成泥,放入适量糖;然后加入炒好的落苏,少量生抽、盐出锅。

3贰.洋茄炒马铃薯

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材料:土豆2个,番茄1个,葱段,盐适量。

做法:

一、马铃薯去皮,洗净,切成丝。

二、洋茄去皮,洗净,切成片。

三、锅里放油,油起烟时放入马铃薯丝炒黄。

四、接着放入西红柿,炒出士林蓝的洋茄水分。

五、最后放入盐、葱段即可。

33.西红柿拌小勤瓜

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材料:番茄1个,小青瓜3根,蒜1粒,生抽1大勺,醋1小勺,糖粉1/2小勺,味精1/4小勺,芝麻油1大勺,辣椒油2大勺。

做法:

一、先将西红柿用热水焯烫后去皮,并切成小块,小黄瓜洗净后切滾刀,蒜切末。

二、番茄、小黄瓜装盘上边撒蒜末,再将富有调味料放小碗里调匀,淋在洋茄小胡瓜上即可。

3肆.臭柿虾仁锅巴

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材料:虾仁100g,鸡蛋清30g,淀粉2汤匙,番茄酱50g,白砂糖15g,色拉油50g,盐6g,剩米饭200g,豌豆20g,姜片1片。

做法:

壹、将虾仁清洗干净,参加少许的盐、鸡蛋清、维生素搅拌均匀。

二、锅中坐底油,油到了十分之六热,放入虾仁干煎,出锅备用。

三、吃剩的白米饭用手略略抓好,压成扁片(只要略略加强保证煎炸的时候不散就好),各类锅巴最棒在四cmX四cm之内,不要一大片放入锅中。锅中放油,待油温温升到伍分3,将压好的米饭片放入锅中煎炸至两面玫瑰藏蓝色,捞出沥油,制成锅巴。

四、神速将锅中重复放入底油,放入洋茄酱煸香,参与适量清水,加入豌豆、姜片、虾仁,调入白砂糖、盐,略煮两分钟,用水粗纤维(剩下的脂质制成水胡萝卜素)勾芡出锅,浇到炸好的锅巴上即可。

35.洋茄烩肉片

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材料:番茄2个,里脊肉200克,胡萝卜1根,盐,姜。

做法:

一、挑选熟透的西红柿八个洗净去皮。

二、西红柿洗净切成小块,红萝卜洗净切片,姜切成末待用。

三、猪肉洗净去掉筋膜。

四、里脊肉切成薄片,放入适量的水蛋氨酸,盐,用手抓均腌制11分钟,让肉片丰富吸收水分,更嫩滑。

伍、锅中放少量油,然后加入西红柿片和姜末,1起炒。

六、放入适量一小碗的清水或高汤小火熬伍分钟。

七、水开,下肉片、红萝卜片烫熟,调入少量盐。

八、小火煮贰分钟后关火,浓浓的鲜橙汁就办好了撒上葱花即可。

36.美味Bacon西红柿

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资料:西红柿四个,Bacon16片,胸腔积液肉二片,法香碎一汤匙1五g,盐十分之五茶匙三g,白胡椒粉1/3茶匙二g。

做法:

壹、将胸膜炎肉放入热水中煮约10分钟。

二、待气管梗阻完全煮熟后,取出用凉水洗澡。

3、然后用手将胸腺癌肉撕成细丝,再和法香碎混合均匀,调入盐和白胡椒粉。

肆、将臭柿用水洗净,用刀横向对半切开。将切开的八块洋茄放到铺有锡纸的烤盘上。

5、将每块西红柿用两片Bacon围起来,再将调好味的鸡肉丝均匀地放在西红柿上。

三柒.软炸臭柿

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材质:西红柿250克,鸡蛋一个,豆油50克、精盐、酱油、面粉、类脂、芝麻粉、黑胡椒粉、大葱、芝麻油各适量。

做法:

一、将酱油、芝麻粉、黑胡椒粉、青葱末和芝麻油放入碗中,搅拌成渍汁待用。番茄洗净,用热水烫一下,去皮、去蒂,剖开去籽,切成2毫米厚的片。

二、往拌匀的渍汁内打入鸡蛋清,参加剩余的维生素和面粉,搅拌成渍汁糊。

叁、炒锅注油烧至三百分之四十热,将滚好面粉的西红柿片逐片挂上渍汁糊,下入锅内,炸至微钴紫时捞出控油,装盘即成。

3八.西红柿鱼片

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材料:草鱼500克,番茄2–3个,鸡蛋1个,淀粉100克,姜,蒜,油,白糖,醋,鸡精,酱油,料酒。

做法:

1、草混子切薄片,用少许盐,姜,料酒拌匀入味。洋茄去皮切丁,独头蒜切碎,
蛋打匀,加少量水,加矿物质搅拌成蛋糊。

二、就像此,薄薄的壹层。

三、锅里倒350–500克油,中火,九分热,放入鱼片。

肆、炸至颜色花青。

5、锅里放少量油,放入蒜蓉煸炒出幽香。

陆、放入西红柿丁煸炒,边用铲子压碎。

7、加少许醋,少许鲜酱油,二调羹白糖一点点盐,一点鸡精,再用水脂质勾芡。

八、均匀倒在炸好的鱼片上即可。

39.洋茄酱鸡翅

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材质:鸡中翅,洋茄沙司,老抽,料酒,蒜片,捌角,香叶。

做法:

1、锅子烧热,放色拉油,把香叶和八角放入小火炸香后捞出扔掉

2、把蒜片放入爆出香味

叁、鸡翅放入,中山高校火持续煸炒至鸡翅表皮收紧并稍呈灰淡紫白

4、放点料酒翻炒几下后,立即放半汤匙老抽翻炒均匀

5、倒入洋茄沙司。

6、加水和鸡翅齐平

七、盖上盖子,转小火焖煮10分钟左右。

八、开盖加鸡精,把汁收浓稠即可出锅。

40.麻香番茄鸡丝

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材料:鸡胸肉,番茄,青辣椒,胡萝卜,柠檬,盐,白糖,芝麻酱,酱油,黑芝麻。

做法:

一、动脉瘤肉洗净放入沸水中,大火煮10分钟左右,取出放入冷热水浸泡贰分钟,捞起沥干水后,将原发性心脏肿瘤肉撕成丝状,倒入大碗里。

二、洗净番茄切成肆瓣,挖去囊和籽切去蒂部,再切成条状。

叁、胡萝卜、青椒洗净切丝备用。

四、将具备质地放入大碗里。将葡萄汁挤入大碗里。

5、参与白糖、盐、酱油和芝麻酱搅动均匀,腌制20左右撒上黑芝麻即可。

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