美味菜谱,又是一年开课季

原标题:又是一年开课季,那款不开火健美餐拿好不谢!

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又是一年开课季,还在翻阅的肌友们应该也陆陆续续返校了呢。

食物的材料明细

全校,总是叁个充斥那青春的地方。回到母校,看到许久不见的同桌,以及酒店四姨亲昵的笑容,那是大家生平都回不去的青春时光啊~

主料

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  • 鲜虾10只
  • 胡萝卜适量
  • 火腿肠适量
  • 青瓜适量
  • 香菇适量
  • 玉米适量

那是你结业的第几年?

辅料

明天看到同学在恋人圈感叹,说在大学城周边租了个屋家,早上出去散步,走在高校里,恍然间感觉本人类似也还没毕业。

  • 料酒适量
  • 适量

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开卷的时候想着赶紧结束学业步向社会,等到真正结束学业了,又起来思念读书的时节。

  • 原味口味
  • 蒸工艺
  • 半钟头耗费时间
  • 平凡难度

前天人民早报的“时间表格”又三遍刷爆了情侣圈

五彩虾仁饭团的做法步骤

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  • 图片 61鲜虾.我用了10只.
  • 图片 72切碎2条备用
  • 图片 83红萝卜,火朣肠,唐瓜,寸菇,玉蜀黍切碎备用
  • 图片 94把纯虾肉蔬菜一齐拌到剩米饭里
  • 图片 105一些些盐,不用其余调料,食物材料本人很可口
  • 图片 116然后上锅蒸20分钟
  • 图片 127虾仁别的用黄酒.熏制下
  • 图片 138然后上锅蒸·10分钟.
  • 图片 149都蒸好就能够·饭团整形了·把虾肉包在饭团里就可以了饭团粘手就用点胡麻油在手上消除.是否很轻易
  • 图片 1510这款直接吃拌饭都很好吃

截图来自人民晚报搜狐

要是从每人平均年龄74岁来看,大家的人生莫不已通过了少数,可是我们还大概有相当多的岁月足以去做想做的工作。

那儿大家要做的不是虚惊忧虑,而是真正的想了然本身接下去要做什么。

固然目前想不晓得,那就假设这一刻过得欢腾幸福就好了~

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就现阶段来讲,小编最兴奋做的职业正是强健身体&做强健身体餐啦。

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想开相当多肌友要去高校,做健美餐又不太方便啦。那么那款不开火的健美餐美食做法拿好哟。

业已专业的友人们,不想开火做饭的时候能够做~

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因为大家在宿舍没有办法用大功率电器,所以这一个美食指南只用到了三个电饭煲。

电饭煲真的是宿舍神器的表率,它能够蒸米饭、煮汤、煲粥,还可以炒菜!刚强推荐大家入三个~

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🍙丨食材

虾仁160克 玉米50克

胡萝卜80克 黄瓜50克

薄菇30克 珍珠米60克 海苔适当的量

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🔪丨步骤

先把米淘洗干净房到电锅中蒸熟盛出备用。

实际我们还足以一贯去酒馆打一份米饭,那样就无须本人做啊,尤其节省时间~

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在蒸米饭的时候能够管理别的食物的材料。

虾肉用黄酒、盐、玉椒粉烟熏15分钟。胡萝卜、王瓜、香信切成小丁。包谷剥下玉蜀黍粒。

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把蒸好的米饭盛出,锅洗干净,倒入一些些食油,放入虾肉炒熟。

再倒入包米、红萝卜、青瓜、花菇炒均匀后盖上盖子焖3-5分钟。

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放入迷罗辣调味。

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假定大家用的是从饭馆拿回去的饭,何况已经冷掉了的话。能够在这一步把米饭倒进去一齐干炒加热。

作者们做的时候饭照旧热的,所以就平素把菜盛出来了呀。

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把菜和饭搅动均匀,然后捏成饭团,包裹上紫菜就行呐

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可以戴手套操作,也足以用保鲜膜包装。顾虑黏手的话在手上抹一小点油就行呐

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露姐做了三种形态,圆形和三角的,大家也得以自由发挥啊~

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饭团口感特别丰硕,食物原料相当多,一口就能够吃到许多少个纯虾肉。因为加了迷罗辣,所以口味是有一丝丝辣的,可是还是不是太冲。

米饭摄取的菜的含意,料足味道也特别足。

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菜单操作起来极度轻巧,正是捏饭团会稍微开支一点时刻,不过一旦没有必要外带的话,能够直接拌弄好今后,拿个舀汤的小勺挖着吃,每一口都以大满意哇。

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累计做了10个饭团,总热能是394大卡,平均三个饭团35.8大卡。正好是一顿饭的量啦~

主食、藻多糖、蔬菜也都有了。方便又健康。

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想偷下懒的时候就做这一个吃啊~

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肌友们在高校都怎么消除强健身体餐吧?

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