新萄京强健身体菜单推荐,好喝易做

原标题:自制碳水化合物奶昔,一杯相当于吃十两种水果,好喝易做!

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🌸蜜望子巴旦木奶昔

一、蔬菜

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西兰花,芦笋,菠菜/油菜,甜椒,芹菜,四季豆,秋葵,豌豆,芹菜,胡萝卜,生菜,卷心菜,黄瓜,番茄

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二、菌类

莽果一个➕西贡蕉半根➕益生菌➕巴旦木**

木耳,香菇

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三、植物蛋氨酸

首要作用:细腻肌肤,缓慢解决头疼恐慌。

鸡蛋,豆腐,杏仁,腰果,榛子

欣赏吃马蒙,又怕弄脏手? DIY超级马蒙奶昔
一个蜜望配一包奶,口口都以大满意~

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酸酸乳是冰的,一大口下去,深刻的望果酸酸乳,口感特别非常丝滑

四、肉类

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牛肉,鸡胸肉,龙利鱼,虾

,咀嚼时还应该有脆脆的巴旦木,哇!

五、淀粉

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地瓜,玉米,土豆,紫薯

好满意啊!喝完以为饱腹感也超强,完全能够今世餐了。

六、水果

到底大家新时代的小仙女们,又要美美的瘦,也要看管到口感,固然消肉,也要吃好吃的hhh~懒人最棒的伏季果酒,甜丝丝美滋滋~

香蕉,火龙果,桑葚,蓝莓,猕猴桃,草莓,木瓜,梨,芒果,菠萝,葡萄,柠檬,西瓜,水蜜桃,百香果,圣女果

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🌸狐狸桃唐瓜奶昔

七、调料

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酱油,盐,胡椒,蜂蜜,沙拉酱,番茄酱

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八、饮品

杨汤梨二个半➕小勤瓜半根➕益生菌**

牛奶,酸奶,养乐多

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九、榨汁

第一职能:宁心清肠,消肉纤体。

豆奶(原味,黑芝麻,红红饭豆,美枣),大蕉牛奶,酪梨牛奶,木李牛奶,春旭草莓娃哈哈,天宝蕉加多宝,苹果西瓜汁,苹果寿星桃汁,苹果青橙汁,百抱子橘,金桔胡萝卜汁,蜜望凤梨汁,黄梨甜橙汁,黄梨狐狸桃汁,杨汤梨皇冠梨汁,西芹秋月梨汁,蓝莓木梨汁,黄瓜秋月梨汁,梨子芒果酒,金桔天宝蕉汁,草莓(英文学名:strawberry)美蕉汁,柠檬王瓜水

每一日多多补充膳食纤维,自个儿在家做一杯水果奶昔,方便又烟酸满满哦!

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油梨有植物脂肪之称,木质素丰盛,藤梨的维C含量丰裕,做成奶昔口感很清甜,有夏日的暗意哦!酸甜的星星果与舒适青瓜的相撞,略微的青涩淑节了冠益乳的甜味。

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这种草绿的菲菲拂去了三夏多少燥热啊!

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榨出来口感跟外部卖的奶昔有的一拼,很好喝。

划注重敲黑板!千万别加蜂蜜啊!

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一个源于尝试过乌黑照顾的泪人小编的义气劝告!

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🌸红心火龙果香蕉奶昔

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红心火龙果多半➕大蕉一根➕优酸乳**

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关键功能:清肠胃,助消化吸取,美容养颜。

此次是粉桃红的啊,少女心爆棚

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,青龙果西贡蕉奶昔真的太难堪,上边撒一些坚果,嘴里满满的生物素。

一口下来先冒出天宝蕉的深沉绵稠,细细品味有仙无花果清爽的香甜,再搭配冠益乳的丝滑,口感温柔细腻,又有仙无花果籽的有个别的颗粒感,好像夏日晚上缓慢解决的风啊~

姿首还相当高啊,

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火龙果含有血红蛋白C和三磷酸腺苷,牛奶含有一大波乙酰胆碱,这一杯,能够补充一天的能量了~

🌸圣生梅奥利奥奶昔

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白蒂梅13个➕娃哈哈➕奥利奥碎**

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驷不比舌效率:清肠益气,美容养颜。

酸酸甜甜的春旭草莓味儿与娃哈哈完美融合在一块儿,喜欢浓稠的仙女们建议方可稍微多放点大蕉,有未有觉察西贡蕉真的是大众情侣呐,各类搭配利器,又足以扩大香气又有啥不可扩展浓稠度

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浓稠度高的话吃饱肚子感很强,若是想要代餐的一心能够多加点,并且温柔的皮红棕真的很俘获青娥心哇!

🌸牛油果西贡蕉奶昔

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油梨半个➕美蕉一根➕纯牛奶**

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主要效率:降血糖,美容养颜,革新水肿,体贴心血管。

牛油果有极好的抗衰老效果,而且零小姐自己也一级喜欢吃油梨。每天一榨方便又美味可口。当鳄梨遇见美蕉,简直精细入微搭配!

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三者混合在一同,香醇的意味以及丝滑的口感真的令人意犹未尽!喝完还想喝,冰镇的口味更佳~下午喝一杯到正午都统统不会饿。(在消肉的仙女们可以用脱脂牛奶哦~)

🌸趣多多蓝莓牛奶🔥

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蓝莓15粒左右➕纯牛奶➕趣多多饼干碎

首要功用:增长免疫性,珍爱视力,延缓衰老。

力荐!蓝莓牛奶中菲菲的奶味包裹着酸酸甜甜的蓝莓味,颜色看起来也最为使人陶醉,带来一天的青睐情

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尘寰怎能有诸有此类美味,酸酸甜甜的蓝莓味与丝滑牛奶完美融入,香醇的暗意死死引发你的味蕾,咀嚼时不用一切软绵,还夹杂着酥脆的趣多多软饼和浓密的巧克力颗粒,真的是令人不舍得咽下啊!

🌸柠檬百香果加多宝

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去籽柠檬两片➕去皮百香果五个➕娃哈哈两瓶**

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重在职能:滋补养颜,美白解毒,降暑消痈。

舒畅酸甜的加多宝碰上同一酸甜的柠檬和百雀脑芎,口感清爽激情。

前段时间百川芎柠檬✨真的相当火,听别人说只要百折不回喝,就能够白成一清宣宗,那款自制果汁原料都很纯天然健康,比起在外边喝种种增多剂的果汁,不及本身动手起来做那款健康的超好喝美白养颜的伏季特饮☀️☁️

稍稍的甜美缠绵,酸裹挟着甜蜜,沁透了每二个味蕾,从舌尖蔓延到舌根,引人入胜。

🌸百山鞠穷酸酸乳

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去皮百川芎七个➕冠益乳**

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根本作用:增长速度消食,升高免疫性力,排肠毒。

冠益乳恰如其分的浓烈,与百川芎汁融合的绵绸感,又夹杂着滑滑的百胡藭籽。小勺入口,在味蕾稳步划开,口中率先晕开的优酸乳,像老母温柔的眯眼的微笑,暖暖的。

随着百生川军的清洁溢出,宛若相爱的人偷偷的吻,带着青涩和清新。两个的周密融合,让零小姐倍以为,就好像美味的食品也是带着情绪的~

🌸水瓜柠檬Sprite

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西瓜汁适合的数量➕Sprite➕柠檬三片**

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重要功用:清热解暑,舒缓神经。

肥宅高兴水!!!西瓜和Coca Cola可谓是周旋酷暑的两大法宝了。

夏瓜的甘甜可口与7-Up激情的口感交织在同步,喝起来着实顶级爽!难怪说无青门绿玉房

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不夏日呢!夏瓜中的多量水分和果胶能够极快补充人在高温时损失的能量和蛋氨酸。

附带,所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便,带走多余的热能,到达清暑明目标效果与利益。

(ps:那款汽水儿不切合塑身的仙子哟!but~咳咳,正好给你们的男票做吧!)

🌸春旭草莓皇冠梨奶昔

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明旭草莓拾个➕去皮皇冠梨多半➕优酸乳

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入眼功效:祛火降暑,美白纤体,进步免疫力。

那杯奶昔相对满足的了诸位小仙女的二姑娘心。熟透了的白蒂梅,榨出来香甜爽滑,加上清爽的丰水梨,酸酸乳将双边完美融入。

心爱吃蔓越莓干,能够撒点进去,酸酸甜甜的,喝的时候还大概有东西能够嚼,认为也是乐滋滋~而且蔓越莓干对女人健康也特意好啊。话没有多少说,码住!

编辑/刘璐回到天涯论坛,查看越多

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