并且是一律年开始学季,这款不起火健身餐拿好不凋零!有怎么样简单而美味可口,适合懒人的起火方法?

本题:又是如出一辙年开始学季,这款不开火健身餐拿好不凋零!

说交概括而香,适合懒人的起火方法,想到的率先独就是是开各种对。但是,总不能够时刻就吃当吧。像自家这种懒人,就想做那些又赶紧以简约又美味的饭菜,最好吃了却还非用洗最多碗的。

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到底,被自己意识了这种优秀的点子。用一个精电饭锅,就可做出各样好吃的白米饭,不超越一半时就会做好,而且还能一直用电饭锅吃,吃了却才待洗电饭锅就吓了,完美!哈哈哈,简直是懒人的福音啊!!!

又是同年开学季,还当读书之肌友们应该吗陆续返校了咔嚓。

同、电饭锅——做饭神器,做饭吃的战斗机

学校,总是一个载这青春之地方。回到学校,看到许久不见的同桌,以及餐馆阿姨亲切之笑容,那是我们一生都扭转不失之后生时光啊~

极端攻略:以下这些搭配法是当真得超美味,做起来而超越简单,可能有些搭配法让自己留漏了,我记起再逐月多!

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1.而你其实无心不行不行的,以下有所的做法还足以如此做——洗好米就是放下所有的主料辅料(配料的话,其实加盐或酱油就够味了),加适量水,按下煮饭键,煮好放葱花香菜,搅拌均匀。~好吃程度3颗星星~

就是公毕业的第几年?

2.而你无是劳累到人神共愤,那就是假设产生硌尊重了。洗好米,像黄瓜、土豆、排骨、鸡肉等这些难熟的预拖与米饭一起煮,等及饭都煮好时又推广任何配菜,再炖个10分钟就好开吃啊。~好吃程度4颗星~

前方几乎上看到同班在朋友围感慨,说在大学都附近租了个房,晚上出去散步,走以校园里,恍然间看温馨好像也还尚无毕业。

3.假设你还会还略勤奋点,就随下面的做法,肯定是最为鲜美的。~好吃程度5发星球~

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对了,还足以用电饭锅开各种粥各种面煲各种汤,全能啊,电饭锅简直是神器,做饭吃的战斗机!!!

读书的时刻想方尽快毕业进入社会,等到真正毕业了,又开始思念读书的时光。

1、鸡肉饭

前几乎天人民日报的“时间表格”同时同样糟刷爆了爱人围

主料:鸡翅中、米饭

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辅料:姜、胡椒粉、盐、酱油、花生食用油、蚝油、料酒、嫩肉粉

截图来自人民日报微博

做法:

如果打人均年75春秋来拘禁,我们的人生莫不已经通过了少数,但是咱还有许多之年华足以去做纪念做的事务。

原料洗都备用。鸡中翅砍成小片,姜切碎,放在盘中;

这会儿我们如果做的免是受宠若惊焦虑,而是真的的思量了解自己接下去要开啊。

在姜碎、酱油、料酒、盐、嫩肉粉、胡椒粉、蚝油、花生油拌均匀,腌制10分钟;

即便暂时想不明了,那就是假设这无异于雕了得开心幸福就是哼了~

洗米,倒入电饭锅胆内,水量就同平常起火一样即可;

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腌制好之鸡肉平铺在米面及,盖达锅盖,按下煮饭键;

虽当下而言,我尽爱做的政工就是是健身&做健身餐啦。

得饭煮好了,打开拌均匀,香喷喷的鸡肉饭就办好啦!(如果喜欢吃辣的,可以加点辣椒酱)

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2、番茄火腿饭

想开很多肌友要失去学,做健身餐又未太方便啦。那么就款不起头火之健身餐食谱拿好啊。

主料:番茄、豌豆、火腿、胡萝卜(也不过免放开)

就工作的伙伴们,不思开火做饭的时节可开~

辅料:玉米(也可免放)、花生油、盐、胡椒粉、大米、香菜

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做法:

为大家在宿舍没法用大功率电器,所以这食谱只所以到了一个电饭锅。

大米洗都加和,比平日丢失加相同接触次,放入平独自洗都的番茄,少许豌豆、火腿丁、胡萝卜丁、玉米,几滴花生油,再撒些盐、胡椒粉就推行了;

电饭锅真的是宿舍神器的范,它好蒸米饭、煮汤、煲粥,还会炒菜!强烈推荐大家称一个~

为锅焖熟后的金科玉律,可以预先将外来茄去皮后再行打,最后再次加点香菜(不喜吃啊可免加以),就好开吃了。特简单。

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3、我最欣赏的——南瓜饭

🍙丨食材

主料:大米、南瓜、五花肉、腊肠

虾仁160克 玉米50克

辅料:葱、花生油、蒜头

胡萝卜80克 黄瓜50克

做法:

香菇30克 大米60范围 海苔适量

优先将米洗好,然后把南瓜切片放上加点油,水同南瓜平虽好;

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趁饭在烧,把肉、腊肠、葱切小切细;

🔪丨步骤

热锅放油,放蒜,把肉丁和腊肠偏炒到发出油,加点盐;

先期管米消耗洗干净房到电饭煲中蒸熟盛出备用。

做菜好看全部相反在电饭煲里面,用铲子将南瓜同饭融合在一起,变成金黄色。吃的下如果配点小菜更是无微不至了!

骨子里大家还足以一直去食堂打一客米饭,这样即便甭自己开哪,更加节省时间~

4、香菇肉沫饭

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主料:大米、香菇、胡萝卜、肉沫、玉米粒

在蒸米饭的时可以拍卖任何食材。

辅料:老抽、盐少许、香油、花生油

虾仁用料酒、盐、胡椒粉腌制15分钟。胡萝卜、黄瓜、香菇切成小丁。玉米剥下玉米粒。

做法:

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当电饭锅内放好米、洗好米、放好度。

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香菇、葱切小,胡萝卜切丁,热锅炒葱花。葱花爆香后加盟肉沫,翻炒至肉沫变色。加入胡萝卜炒。

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下入其他配料,放入适量的积雪和老抽。再加入香油,翻炒均匀。

将蒸好的米饭盛出,锅洗干净,倒入少许橄榄油,放入虾仁炒熟。

将炒好的小菜,倒入蒸至一半的米饭内。把菜铺放匀,距离饭来锅控制以5-8分钟。

再度倒入玉米、胡萝卜、黄瓜、香菇炒均匀后因达甲焖3-5分钟。

起锅后,拌匀即可。

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流淌:如果想再简短,可以省去炒之那片,等米饭蒸到一半经常,把有的主料辅料都加大下来并蒸就哼了,不过即使没地方的做法好吃。

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5、腊肠油菜煲仔饭

放入迷罗辣调味。

主料:腊肠、油菜、大米

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辅料:生抽、香油、姜丝、葱

若大家之所以底是打饭店用回来的饭,而且早已冷掉了之言语。可以于这同一步把米饭倒上一起翻炒热。

做法:

我们召开的时光饭还是温的,所以尽管直将菜盛出来了哇。

预备好各种资料,腊肠最好买广东底。腊肠切片,越薄越好。油菜洗都,去掉尾部。

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在电饭锅的内胆面上抹去平叠油。大米事先淘洗好,水量就与平常做饭一样即可。注意和不要太多,这样煲仔饭的口感才见面坚强一点,粒粒分明。

管菜肴及米饭打均匀,然后捏成饭团,包裹上紫菜就实行啊

鼎中推广清水,烧开后投入一多少勺盐。这样做得保持焯水后的菜仍然是绿色。焯好的油菜,用筷子取出,放平任何备用。

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急需米饭蒸好了,趁热于米饭上码放切好之腊肠片。盖齐盖子,继续煮10分钟。让腊肠的寓意充分融合到米饭里。

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趁此时调料汁。将姜丝、酱油、盐、香油和凉开水放在同洗均匀。打开壳,倒入调料汁。用饭勺搅拌均匀,就好开吃了!

可以戴手套操作,也足以据此保鲜膜打包。担心黏手的语句在时去一点点油虽行呐

6、虾仁猪肉饭

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主料:白米饭、虾仁、猪肉丁

露姐举行了少数种形象,环和三角的,大家也得自由发挥啊~

辅料:洋葱、青豆

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做法:

饭团口感非常丰富,食材很多,一人数就可吃到一些个虾仁。因为加了迷罗辣,所以口味是生一点点辣的,但是不是最最冲。

猪肉切成丁,洋葱也切成丁,备用;

米饭吸收的菜之寓意,料足味道也非常足。

电饭锅里放少香油,按下煮饭键。

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放入洋葱丁、猪肉中翻炒一下,翻炒均匀后以上盖闷2分钟;

食谱操作起来非常简单,就是捏饭团见面稍微耗费一点时间,但是只要不需要外带的话,可以一直打好后,拿个勺子挖着吃,每一样口还是好饱哇。

复推广入虾仁和青豆,盐、白胡椒粉翻炒皆匀;

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放入洗都的大米,和菜一起拌匀;倒入清水,合上电饭锅盖子焖煮,等到电饭锅跳至保温键后再度闷5分钟即可。

共做了11个团,总热量是394大卡,平均一个团35.8特别叉。正好是一模一样中断饭的量啦~

流动:其实电饭锅也堪为此来概括地炒菜的,不了锅的品质而吓把。其实呢是我懒,不思再度另起锅。

主食、蛋白质、蔬菜吧都发生了。方便而健康。

7、土豆焖饭

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主料:猪肉(腊肠也可)、土豆、大米

怀念偷下懒的当儿即便召开这吃吧~

辅料:酱油、香油、葱、盐

双重多学生党系列文章,可以戳连接哟~

做法:

点击长按保存食谱卡片

土豆切小丁,猪肉切得尤为聊更是好,葱切末;

与款调味料购买方

米淘干净,平时起火的水量即可,放上土豆一从煮;

1、淘宝搜索

快蒸好饭时,把绝对好的午餐肉丁放在饭上,加入少量酱油、一点盐、葱末、香油,焖两分钟,拌匀就足以吃了。

店铺:健身小厨人鱼马甲厨房

8、金针菇腊肠饭

店铺号:40884911

主料:腊肠、金针菇、大米

2、复制下方的新民主主义革命字体,去淘宝打开

辅料:青豆、四季豆、干辣椒、花生油、生抽

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做法:

3.点拍图片进入小程序

以金针菇的老根去丢、洗都,青豆剥皮洗都,四季豆切丁,腊肠切片,红干椒切段备用(不会见吃烟可放大多少胡椒);

肌友们以学堂还怎么解决健身餐也?

米洗都,加入平时做饭的水量即可。倒入少量之花生油(也可免加大,因为腊肠本身就是出油),再倒少量之生抽;

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重将所有的食材铺在米的面,盖上锅盖,按下煮饭键。跳闸后重新当十五分钟便足以吃啊!

责任编辑:

9、排骨焖饭

主料:排骨、胡萝卜、香菇、圆糯米、大米

做法:

资料备齐,排骨焯水去血水,胡萝卜和香菇切成丁;

热锅放入少量花生油,放入姜片八角爆香后,加入焯水后的排骨,放冰糖炒至标微微发黄。再参加酱油及老抽继续翻炒吃排骨上色,再调入料酒和盐;

东北大米同圆糯米放在同淘洗干净后,放入香菇丁儿和胡萝卜丁儿。再将锅中之排骨连同汤汁一起翻电饭煲里,加适量水,按下煮饭键,煮好后又焖十分钟,打开放入葱花搅拌均匀即可!

10、西兰花香肠饭

主料:西兰花、腊肠(猪肉也可)、大米、香菇、洋葱

辅料:蒜、酱油、盐、花生油

做法:

腊肠切薄片再切小,西兰花、香菇、洋葱切好;

热锅下油,放蒜头、洋葱爆香,腊肠下锅炒一会,再放开西兰花、香菇一自炒;

翻翻适量盐及酱油搅拌均匀;

米洗都,加入平时起火的水量,按煮饭键。快煮好时进入炒好之食材,再烧一会下蛋葱花就好初步吃了(焖太久西兰花会变黄)!

老二、盖浇饭——煮好菜后直倒在饭上就只是开始吃,也是懒人必备。

盖浇饭相比用电饭锅会烦一点点,特别是只要双重洗一个锅。但是盖浇饭要因弥补电饭锅办不交的从开不了的饭。有时候我浮想联翩,吃腻了电饭锅焖的懒人饭,也会挑一下盖浇饭,更是转变发生一番滋味。

1、鱿鱼盖浇饭

主料:1条鱿鱼、胡萝卜、黄瓜

辅料:蒜头、花生油、盐、海鲜酱油、糖、香油

做法:

以胡萝卜、黄瓜洗都切成小粒;鱿鱼处理干净,切成粒备用;

热锅,倒入花生油烧热,下葱蒜末炒香,倒入鱿鱼粒和胡萝卜粒翻炒皆匀;

接下来倒腾适量清水(约一半小碗),加入盐、海鲜酱油、糖大火煮滚;

煮约1分钟,将黄瓜粒倒入锅中搅匀,然后在淀粉搅拌,最后还浇入香油提味;

太好,将做好的鱿鱼菜汁浇在热气腾腾的饭上,就好开吃啊。

2、牛肉豆腐盖浇饭——超好吃,超心水

主料:牛肉、豆腐(买比较起韧性之)

辅料:蒜瓣、姜蓉、姜、洋葱、葱、干红椒、香料

做法:

烧汤,放入两切片姜片和盐,将片的豆腐焯透,再用豆腐捞出以冷水中冷却;

牛肉片再切小切碎(最好剁成肉沫)。热锅,将大葱绿、姜蓉、蒜放入翻炒一多少会,放入牛肉翻炒至略有焦糖色;

翻酱油、黑胡椒、盐、香料和切小圈的干红椒,加水煮煮一会;

末尾放入淀粉,配合切碎的微葱绿,浇在煮好的饭上即可享用!

3、番茄炒蛋盖浇饭

主料:番茄、鸡蛋

辅料:香葱、生粉、盐

做法:

鸡蛋磕进碗里,倒进和淀粉,1稍稍勺盐,用筷子搅打均匀;

热油锅,倒上鸡蛋液,鸡蛋快速打散,全部天罗地网后盛起备用(其实就算是煎蛋);

番茄清洗干净切成小丁。热锅倒进番茄丁翻炒均匀;

因齐锅盖煮2分钟,待番茄煮软以后,倒上炒好之鸡蛋翻炒均匀,放盐、放葱花后打在米饭上。

4、虾仁滑蛋盖浇饭

主料:虾仁、香菇、油菜、鸡蛋、白饭

辅料:水淀粉、葱、姜、胡椒粉、盐、香油

做法:

诚如买剥好壳的虾(虾仁),油菜切开,香菇、姜切片,葱切小段;

热锅加少许油,爆香葱姜,放入虾仁、香菇片,翻炒至虾仁变色;

进入热水烧到沸腾,放入油菜芯,再加入胡椒粉、盐调味;

关小火后将打散的鸡蛋液淋入锅中,记得不要马上打,静置一会儿再度稍微微搅拌。最后再淋上少许芝麻油,起锅浇在熬之白眼饭上就ok啦。

5、香菇肉片盖浇饭

主料:米饭、香菇、猪瘦肉

辅料:大葱、姜、淀粉、入酱油、香油、盐

做法:

拿香菇洗都去根,切成小片。猪瘦肉切薄片,葱姜切成小段;

热锅,放蒜头炮生蒜香,放入猪肉,再推广入香菇翻炒;

欲有九分熟时放入酱油、香油、盐;

放入调好的道淀粉,大火收汁,最后反倒以米饭上便可大吃特吃咯~~

6、咖喱盖浇饭

(这顿超素 超便宜 超容易做,嫌太素可以加猪肉、鸡肉下去也生爽口)

主料:胡萝卜、土豆、鸡蛋、米饭

辅料:食盐、香葱、咖喱粉、花生油

做法:

红萝卜去皮清洗干净后切成小片,土豆去皮后洗都,切成稍片后在道里冲去粘液防止炒之当儿沾锅;

热锅放油,加入胡萝卜翻炒一会,再放开入土豆继续翻炒一会面后,倒入适量水没了食材;

煮开后5分钟在几咖喱粉,继续中火煮3分钟左右,最后进入盐调味后撒上香葱,把菜肴浇在饭上,盖浇饭就妥妥地完成啦!

7……

盖浇饭终极攻略:(懒的羁押分步教程,可以关押这里)

每当齐饭煮好的年月段,处理好配菜配肉,热锅下油,放蒜头爆香,先放肉再推广菜炒熟,再放盐或酱油,最后加点葱花。当然,这是形似菜之做法,像小特殊点的(像鸡蛋、豆腐啥的)是勿适用的。

三……

腼腆,太晚矣,待我下次继续累加~~

一旦你在减肥,喜欢吃素菜,可以看这个对[只是素菜,有哪简单健康又漂亮的做法?

舒小谢的应](https://link.jianshu.com?t=https://www.zhihu.com/question/38930396/answer/78825319)

此外,好多人数咨询我减肥中的饮食方面的,可以关押是答案,里面来60个有关减肥的爽口菜谱[减肥中,有安做起来简单而美味的菜系?

舒小谢的回答](https://link.jianshu.com?t=https://www.zhihu.com/question/42219415/answer/94020627?from=profile_answer_card)

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