补脑补钙促生长,比超市卖的尚好吃!【10M+辅食】营养早餐小饼,10分钟就会做一样那个旋转。

原标题:补脑补钙促生长,比超市出售的还吓吃!

原来题:【10M+辅食】营养早餐小饼,10分钟就是能召开同大盘

太原丁犹当看

小饼是特别简单以得死营养的平志主食,各种类复杂变化的饼其实只要记住一个公式:面粉鸡蛋(水)+任何想加的蔬菜、肉类=做出各种变化之小饼~有的食材怕是熟,就提前焯烫或炒一下即可。

今只要做的这道芝士鳕鱼肠,入口即化,口感细腻。可以被宝宝好用在吃,咀嚼、抓握能力并闯哪!鳕鱼营养大,胆固醇低,含有宝宝生所待的各种氨基酸,容易消化吸收。

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假定奶酪是由新鲜牛奶进入有益菌发酵浓缩而成为,含有添加的蛋白质、维生素等。二者搭配营养值简直不用太强啊!

始发做菜咯

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菜名:胡萝卜油菜豆腐饼

月龄 style=”font-size: 16px;”> style=”font-size: 16px;”>适合10M+宝宝

style=”font-size: 16px;”>食材:豆腐同块、油菜2发、胡萝卜同稍稍截、鸡蛋1个、面粉适量

style=”font-size: 16px;”>工具:菜刀、菜板、刨丝刀、勺子、碗、勺子、不粘锅、盘子

起来开菜咯

制作步骤

菜名:芝士鳕鱼肠

月龄**:**适合12M+宝宝

style=”font-size: 16px;”>食材:鳕鱼250g、鸡蛋清液15g、玉米粒20g、柠檬半个、玉米淀粉10g、奶酪一切开 style=”font-size: 16px;”>

style=”font-size: 16px;”>工具:菜刀、菜板、辅食机、碗、勺子、裱花袋、锡纸、蒸锅

1、胡萝卜擦成细丝

制造步骤

PS:擦粗丝不容易熟,可以提前焯烫一下

1、玉米去皮

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2、豆腐碾碎,加入切碎的菜和鸡蛋,搅拌均匀,再加适量面粉

2、鳕鱼用柠檬腌制15分钟

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3、热锅刷油,用勺子打到锅里,摊开成圆饼,小火煎至两面金黄

3、鳕鱼腌制后错过骨去刺,切小片加入玉米淀粉与鸡蛋清,放入辅食机中打成鱼泥

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4、完成咯~

4、奶酪切成小片

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根源:微博@蜜小桃食饭记

5、所有食材放一个可怜碗里顺时针搅拌均匀

食物营养解说—蔬菜篇

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茄子

6、装入裱花袋,剪一个小口

茄子中极富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和钙、磷、铁等多种营养成分,能啊小宝宝的身体补给维生素等营养物质,促进宝宝发育发育。茄子的营养成分是比全面的,特别是茄子含有维生素P,其含量极其多的地位是紫色表皮及肉的结缘处,故茄子以紫色品种为优质,堪称价廉物美的调养蔬菜。

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可月龄:6M+。

7、挤至锡纸上,两条卷起来

奶、月子、孕期皆只是食用。

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8、卷好后放入蒸锅中蒸15分钟即可

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9、完成咯~

责任编辑:

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食营养解说-蔬菜篇

包菜

包菜富含维生素A、维生素B1、维生素C、叶酸和钙、磷、钠、钾等强维生素与矿物质,还噙蛋白质及膳食纤维。具有增进免疫功能、预防受寒、杀菌消炎、缓解疼痛、增进食欲和防止便秘等效果。

切月龄:6M+。

奶、月子、孕期净只是食用。回来搜狐,查看更多

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