和肉丝一起炒,富含脂质

原标题:秋日减肥多吃这种菜,富含血红蛋白,清理肠道助消化,瘦得更正常

原标题:冬天干燥就要多吃蔬菜,这菜不多见,和肉丝一起炒,好吃不怕胖!

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夏天减肥多吃这种菜,富含纤维素,清理肠道助消化,瘦得更健康

冬日到了,天气没有那么热了,不过减肥的热情却一头高涨,早晚路边跑步的人越来越多了。在这样凉爽的小日子里,减肥也变得不那么令人难以忍受了。关于减肥,兔兔一直崇尚三分运动七分吃,只要能管住嘴,减肥没有那么难。

减肥多吃素,这是无数人领会的,这要吃什么的素食呢?兔兔告诉您,要吃富含纤维素的蔬菜。因为果胶可以推进肠道蠕动,协理消化,排出肉体内的积食,肠道健康了,减肥自然事半功倍。

兔兔前几天分享的这道素菜,就是富含木质素的象征。这道菜的主料就是:韭苔。

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韭苔味道鲜美,富含脂质,最关键的机能就是推动消化,因而,减肥的时候多吃韭苔,能辅助你消化体内的积食,对减肥很有帮扶,韭苔的做法也很粗略,上边来和兔兔一起探访吧!

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【配料】

韭苔 / 鸡蛋 / 生姜 / 大蒜 / 植物油 / 食用盐 / 鸡精

【步骤】

1、韭苔洗干净切好备用。生姜大蒜切好备用。

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2、鸡蛋打散备用。兔兔这里用的是六个鸡蛋,相比较大。

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3、铁锅热油,放入生姜大蒜煸炒出香味。

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4、鸡蛋下锅煸炒成形,放在锅里不用盛出来,这里鸡蛋尽量炒老一些更鲜美。

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5、韭苔倒入锅中翻炒,韭苔出水相比较少。

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6、所以炒的时候加一些清水,以免炒焦了。

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7、韭苔很快就熟了,出锅前撒入适量食用盐和鸡精即可,不欣赏吃鸡精的可以不放。

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韭苔炒鸡蛋,味道鲜美,很符合减肥的人吃。

好了,后天的菜系就享受到此处,期待我们和兔兔的交换研讨。

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金秋干燥就要多吃蔬菜,这菜不多见,和肉丝一起炒,好吃不怕胖!

快到秋日了,天气也更加干燥,到了防秋燥的时候了。防秋燥一般都要多喝点汤汤水水,当然也要多吃蔬菜有助于消化,这样肌肤才能水当当的。说到蔬菜,今日兔兔要和我们享受共同不多见的蔬菜,这就是:韭花。

韭花不同于韭菜,它比韭菜硬有些,比韭菜味道越来越朴素一点,没有那么浓郁。韭花的食用可以追溯到晋代,《齐民要术·种韭》引北齐崔缇《六月令》说:“3月韭菁“。“韭菁”即韭菜花。

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韭花吃了可以生津开胃,增强食欲,促进消化,韭花富含钙、磷、铁等营养成分,不管对老人如故小朋友,都是利益多多的,至于做法,兔兔分享一个特意经典的做法。

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【配料】

韭花 / 猪肉 / 黄酒 / 生姜 / 大蒜 / 植物油 / 食用盐 / 鸡精

【步骤】

1、韭花洗干净之后,切成段备用,这样的韭花干干净净的,不需要过多处理。其它,生姜大蒜切好备用。

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2、猪肉切丝备用,兔兔切猪肉以前都会安放冰箱冷冻层冻一下,这样切出来的猪肉才能又细又均匀。我们不妨试试看。

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3、铁锅热油,放入切好的生姜大蒜煸炒出香味。

新萄京网站,4、倒入切好的肉末煸炒至变色,继续煸炒至微微出油,最好是用肥瘦相间的五花肉,这样炒出来的肉末更加香。

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5、倒入适量黄酒(也就是黄酒)去腥调味,兔兔在此地放了两大勺,可以闻到浓浓的酒香味。

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6、倒入切好的韭花翻炒至断生。

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7、出锅前撒入适量食用盐和鸡精即可。

这道韭花炒肉丝,味道鲜美可口,和米饭是绝配,吃起来一点不油腻,吃多了也不用担心发胖的,因为韭花富含血红蛋白,能有助于消化。

好了,前天的菜谱就享受到此地,欢迎我们和兔兔多多交换座谈。回来果壳网,查看更多

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