自己希望你的刻钟候记念里,色彩艳丽口感充裕

原标题:鳕鱼番茄螺丝蝴蝶面 | 色彩艳丽口感丰富

都说最心心念念的,是三姨的寓意。

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那话一出,多少三叔都跳出来反驳:“什么人说老爸没味道!”

鳕鱼番茄螺丝蝴蝶面

下班回到家,顾不得吃饭,洗个手就冲到婴孩面前,这是伯伯劳苦工作的含意!

可口又营养的面食。

周末外出,定是要在三叔的大怀抱里才更加的稳扎稳打和好玩,这是老爹喜欢的寓意!

食材

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螺丝面20克、蝴蝶面20克、青菜2片、香菇粉2克、鳕鱼1小块、番茄1个、亚麻籽油少许

二姨带宝宝哄睡,公公就主动洗起宝宝的脏衣,第二天的干衣上都预留了爹爹阳光的含意!

标签

就连岳丈节,大爷都想着,难得能够在家陪宝宝,这就一定要亲手给宝贝做条营养的鲈鱼,丰硕的DHA和嫩嫩的鱼肉,相对让宝宝永远难忘二叔的手艺和味道!

不爱主食、不爱吃菜、不爱吃肉、各个面类、混合搭配、12m+

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难度

(嘘,什么?大叔不会做?梦想依旧要有的,转给他看看,就可能实现了啊!)

★★

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No.1

1、准备具有食材。


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\ 鲈鱼泥 /

2、 把鳕鱼里面的刺挑出来,然后剁碎。

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萌煮达人@肉肉妈_412:肉泥或者肉松可以在米糊、面条、粥上每时每刻添加,非凡惠及!

3、 青菜剁碎。

月龄提出:6M+

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食材

4、 番茄顶部划十字,把番茄放在水里煮一分钟左右,煮至翘皮。

鲈鱼  1条

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柠檬  半个

5、 番茄皮揭掉之后,切成块状。

生姜  1个

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步骤

6、 锅里放入亚麻籽油,锅热了后头放入鳕鱼。

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1、鲈鱼处理干净后,剁了它,留鱼身体部分待用。

7、 鳕鱼炒至变色之后参与番茄丁。

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2、柠檬片和生姜片放在鱼肚子里鱼身上去腥。入水开了的蒸锅蒸25分钟左右。汤水我没要,都是柠檬味儿。

8、 用锅铲按压番茄,使西红柿出汁,然后加水。

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3、取出鱼肉部分,皮和鱼骨都不用,戴上手套仔细的挑出细小的鱼刺,多挑三遍。

9、 大火把水煮开了后来转小火,放入螺丝面和蝴蝶面,盖上盖子焖3秒钟左右。

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4、处理好的践踏加点温开水入搅拌机搅成泥咯,吃粥吃面吃米糊都可以投入。

10、 出席青菜和香菇粉,翻拌均匀之后,盖上盖子焖1-2分钟左右即可出锅。

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小贴士

No.2

1、 可以遵照时令更改应季的蔬菜。


2、 家里没有螺丝面蝴蝶面可以跟换成一般面条。

\ 鲈鱼西兰花豆腐饼 /

3、大片段的小婴儿可以加少许盐调味。

产品色彩充分会至极吸引婴儿眼球,参加了西红柿有很好的开胃效用,香菇粉等先天性调味品可以扩大食品的香气扑鼻。

萌煮达人@小麦麻麻Yun:面团出席了大量的蜂蜜,闻起香香的诱人,且蜂蜜具有很好的保湿效率,所以口感方面Q弹柔软

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月龄提议:8M+

责任编辑:

食材

鲈鱼肉  适量

豆腐  1块

面粉  适量

鸡蛋  1个

西兰花  1朵

牛油果油  适量

步骤

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1、鸡蛋取蛋黄,鲈鱼肉切小粒,豆腐捏碎,西兰花切小粒,可依照月龄调整食品大小

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2、出席面粉拌匀 ,兜兜爱吃软点的,所以面粉放的少

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3、倒入牛油果油,倒入面糊 ,两面煎 ,也足以分几遍倒入 做成小饼

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4、完成

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No.3


\ 鲈鱼西红柿碎碎面 /

萌煮达人@华为乐的小生活:鲈鱼营养充分,而且肉质细嫩,刺少,易消化

月龄指出:10M+

食材

鲈鱼  适量

番茄   半个

碎碎面  适量

柠檬  三四片

核桃油  几滴

步骤

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1、西红柿开水烫一下去皮,鲈鱼用柠檬片腌制下去腥,切小块儿,碎碎面用水泡一下容易熟

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2、开中火,等锅热了倒入几滴核桃油,油热锅后,倒入鲈鱼翻炒

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3、倒入西红柿,炒出西红柿汁,然后倒腾水

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4、水快开了的时候放入面,面煮熟收汁即可

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No.4


\ 番茄鲈鱼绣球 /

萌煮达人@轩仔萌麻:可以将食材剁的碎一点,适合婴儿当前的咀嚼力即可,此款辅食味道鲜美,营养充分

月龄指出:1Y+

食材

鲈鱼  适量

番茄  1个

香菇  1朵

胡萝卜  1段

芹菜  1根

小白菜  少许

淀粉  少许

小葱  少许

蛋清  ⅓

步骤

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1、将鱼肚肉切成小条,切的时候举行两遍挑刺工作,采用鱼肚肉是因为刺少,还都是大刺,所以相比好挑

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2、用小葱末,姜片和少数葡萄汁对鱼肉举办腌制去腥,大约20分钟

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3、香菇、胡萝卜、芹菜切细丝,过水焯两分钟,捞出沥干水,小白菜过水焯一下切碎

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4、取出姜片,鱼肉中进入蛋清,用手抓匀,参预焯好的香菇、胡萝卜、芹菜、小白菜和生胡萝卜素

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5、用手抓匀。(可以进入少许酱油扩大鲜味儿,也得以不放)

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6、搓成球状,放入盘中,放入蒸锅,大火一汽后蒸8分钟

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7、蒸鱼的同时,制作番茄酱汁。番茄去皮切丁,锅热油热后倒入番茄,大火翻炒至浆糊状,插足少许水,盖锅盖儿焖10分钟

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8、蒸锅关火后继续焖三分钟,出锅后把烧好的番茄酱汁用小勺浇在鱼肉上即可

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No.5


\ 香菇鲈鱼粒粒面 /

萌煮达人@锦儿麻咪:鲈鱼的肉质细嫩,汤汁奶白,鲈鱼汤煮面营养好吃,补充孩子肢体所需的维生素,可不可能错过呦!

月龄指出:8M+

食材

鲈鱼肉  适量

鲈鱼汤  1碗

香菇  少量

胡萝卜  少量

粒粒面  适量

山茶籽油  少许

步骤

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1、鱼肉,香菇,胡萝卜分别剁碎,提前煮好的鲈鱼汤,汤汁特别奶白

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2、锅中滴入少许山茶籽油,煸炒一下红萝卜,蛋白质才能出去,才便于被身体吸收

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3、鱼汤煮熟,参加各样碎,开锅参与粒粒面

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4、逐渐煮熟,出锅,太有食欲啦

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No.6


\ 清蒸鲈鱼 /

萌煮达人@米多妈咪丶:鲈鱼刺少又好吃,相当适合宝宝食用~

月龄指出:3Y+

食材

海鲈鱼  一条

葱姜蒜  适量

料酒  适量(可不放)

蒸鱼豉油  适量(可不放)

步骤

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1、鲈鱼清内脏去鳞片,每边斜切四刀,容易入味

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2、葱片丶姜片丶料酒腌制十五分钟

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3、开水上锅大火蒸十分钟

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4、蒸好的鱼挑出葱姜倒出蒸鱼时分泌的汤汁,码好葱姜丝,倒入适量蒸鱼豉油,炒锅倒油烧热后浇在鱼身上了,将葱姜丝浇熟就好啊

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No.7


\ 鲈鱼西红柿花菜面条丸子 /

萌煮达人@小麦麻麻Yun:面条与鲈鱼的新吃法。

月龄指出:10M+

食材

细面  适量

鲈鱼肉  适量

番茄  1个

鸡蛋  1个

花菜  1朵

牛油果油  少量

步骤

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1、水开后带放入面条先煮至八九分熟,也放入花菜一起煮,捞出备用

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2、西红柿十字划开,开水烫一下,好去皮,所有食材混合在同步

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3、拌匀后,锅里倒入牛油果油刷匀,调中小火

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4、倒入丸子锅中,刚好做12个,用牙签翻面,过程中要及时翻面,后边可以把火调小一些并非焦了

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No.8


\ 鲈鱼肉松 /

萌煮达人@可可麻麻:美味的鲈鱼肉松,可以搭配面、粥之类的哦~

月龄提出:8M+

食材

鲈鱼  1500g

姜片  若干

柠檬片  1-2个

步骤

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1、把鱼打理干净,侧切!塞姜片!上锅蒸20分钟

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2、鱼肉去刺挑出!

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3、放入锅中炒,小火,逐渐烘!

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4、这些就是首先次烘好的!

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5、之后再烘五遍就可以啦

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No.9


\ 猴头菇鲈鱼焖饭 /

萌煮达人@骐哥麻麻:这道焖饭营养充分,好消化,里面添加的食材可以按照宝宝在此以前添加过的拓展转移

月龄指出:10M+

食材

鲈鱼  50g

猴头菇  30g

番茄  15g

西兰花  15g

奶酪  5g

白米饭  可以按照自己宝贝的食量

步骤

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1、切50G鲈鱼上锅蒸8分钟左右(放两片姜去腥)

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2、西兰花、猴头菇焯水,西红柿切十字刀过热水去皮

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3、所有食材切丁(鲈鱼去皮去刺切丁)

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4、倒入核桃油,依次将西红柿、猴头菇、西兰花倒入锅中煸炒(时间毫无太长,半分钟即可)

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5、参与高汤或者白开水没过食材(同时插手鲈鱼和煮好的白米饭)

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6、起锅前可以插足5G奶酪(也得以不加),水收干即可起锅

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No.10


鲈鱼玉蜀黍饼

萌煮达人@[宸宸Baby]:金黄香脆的棒子小饼。

月龄提议:1Y+

食材

鲈鱼  适量

玉米  适量

淀粉  适量

鸡蛋清  适量

盐  少许

步骤

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1、鲈鱼去鱼刺,用姜片腌一会儿去腥,除鱼刺的时候一向就把鱼肉捏碎一点

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2、玉茭粒煮熟,这一个包谷衣被我一粒一粒的剥掉了,怕不佳消化,我是亲妈→_→

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3、腌好的践踏加生物素,(姜片扔掉),倒入大芦粟粒,加盐加鸡蛋清,搅拌均匀

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4、锅内刷点油,把混合好的鱼肉摊成饼

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5、小火烙一会儿,可以移动就翻面

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6、来回翻三遍,两面金黄就好了

说起给大家宝宝补充DHA,第一影象里我们都赞成拔取深海鳕鱼和三文鱼,可鳕鱼的汞含量依旧相比较多的,而三文鱼的价钱贵,又不便于买到新鲜三文鱼!

我们的鲈鱼但是真正来的特别及时,不仅平价易买,鲜嫩的施暴也是富含了不少的DHA,一点也不要这些深海鱼逊色!

加以,本次有三叔掌勺呢!这么简单的食谱,相信大叔们肯定一学就会!(不要感谢自己,叫自己雷锋小破损!)

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