不用洗碗的一把手晚餐菜谱

原标题:不用洗碗的行家晚餐菜谱,生活辛苦但不输精致

酱汁

下了班回家,把种种蔬菜、肉撒上调料,用铝箔纸包起来,放进烤箱后等着吃就行呐。吃完饭,把污染源一丢,连碗都不用刷,真是美哉乐哉~

干白芥末籽酱:大蒜切碎,锅内炒香,依次进入干红。番茄+骨头高汤+香料黑胡椒胡萝卜等熬制的骨酱,煮至酱汁减弱后熄火加入芥末籽即可.

东极岛烧烤酱时蔬单心房

荷兰酱: 无盐黄油(200g)放入锅中融化.  4个蛋黄+水(2大勺)+白胡椒粉+盐
放在平底锅中小火加热并用打蛋器顺时针均匀搅拌,发泡后熄火,继续搅拌.将融化后的黄油加入进来,并挤入一个柠檬的汁即可.
(荷兰王国酱 水波蛋 ,火腿搭配)

准备:10分钟

Bacon干白酱: Bacon+洋葱+大蒜+橄榄油+番茄酱+利口酒

烹制:15分钟

番茄肉酱:番茄+洋葱+大蒜+新鲜迷迭香+香菜

一共用时:25分钟

德式咖喱酱: 番茄酱+咖喱粉+骨酱

食材:

猪里脊:
撒新加坡盐和黑胡椒,静止10min,烤箱预热145度6分钟.中火加橄榄油煎一分钟上色后进烤箱.可将酱料涂抹表明再进烤箱.搭配西兰花或者雪白菇

慢性心包炎肉,鲜菠萝切片,西葫芦,彩椒,蒜,烧烤酱,酱油,盐,黑胡椒,葱少量

Bacon里脊卷

做法:

Bacon番茄沙司:培根四片,洋葱60g,大蒜12g,小西红柿12个,橄榄油一大勺,番茄糊半勺,葡萄酒1大勺,鸡汤2大勺,海盐一小勺,白胡椒一点.

单心房肉用盐、黑胡椒、蒜腌制;蔬菜洗净切块

心律很是:心厥插足洋酒,橄榄油,海盐,黑胡椒拌匀腌渍一小时,烤箱145度6分钟预热,平底锅参加橄榄油中火煎至上色放烤盘,酱汁.摆盘放上西兰花或小蘑菇等.

将鸡肉和蔬菜放到铝箔纸上,刷点烧烤酱,放1-2勺酱油,放菠萝片,包起来

鱼肉卷:鲷鱼卷上芦笋加上佐料+锡箔纸烤箱中175度烤8min,最终浇上酱汁.

放入烤箱,中火约15分钟,最终撒上葱花点缀

煎鲈鱼:鱼皮朝下煎煎至上色后淋入干白,盖上锅盖,小火煎3min后熄火,撒上酱汁即可.

越南社会主义共和国是拉差辣酱蜜汁三文鱼图片 1

蘑菇奶油酱:
蘑菇120g,蒜60g,法香10g,黄油10g,利口酒120g,鲜奶油200ml,海盐1/4勺,白胡椒粉适量.

准备:10分钟

芦笋:一般煮好后投入橄榄油和海盐拌匀即可.

烹制:17分钟

炒带皮土豆+水波蛋+酱

一共用时:27分钟

美式蛋黄酱

食材:

Tabasco辣椒水

三文鱼,玉茭粒,西蓝花,花菜,圣女果,蒜,蜂蜜,酱油,是拉差辣椒酱,米醋,橄榄油,芝麻少许,葱少许

黄芥末酱

做法:

玉茭、西蓝花、花菜、圣女果混合放入碗中

将蜂蜜2勺、酱油1.5勺、是拉差辣酱半勺、米醋半勺、油少许、蒜末混合

铝箔纸上先铺一层蔬菜,放上三文鱼,撒上调好的酱汁,包起来

烤箱预热,烤约15分钟后,打开铝箔纸再烤2~3分钟至三文鱼表面微焦

撒上个别葱花和芝麻

德国首都时蔬小牛排

准备:5分钟

烹制:25分钟

共计用时:30分钟

食材:

牛肉,土豆,青椒,洋葱,蘑菇,普罗卧干酪(减脂期请换成自制脱脂优酸乳),盐,黑胡椒

做法:

牛肉用牛排锤击打软乎乎,用盐和黑胡椒腌制;土豆切块,洋葱、青椒切丁,蘑菇切片

将肉和蔬菜都放到铝箔纸上,撒上盐和黑胡椒,盐能够多撒一点,包起来,包紧一点

烤箱预热,烤20~25分钟

柠檬气管梗阻烤芦笋图片 2

准备:10分钟

烹制:20分钟

总结用时:30分钟

食材:鸡胸肉,芦笋,柠檬,蒜,橄榄油,盐,黑胡椒

做法:

心律失常用盐和黑胡椒腌制,蒜切末;柠檬切半,其中一半切片

芒果汁、橄榄油、蒜混合均匀

将柠檬片、芦笋、心律失常放到铝箔纸上,撒上调好的酱汁,包起来

烤箱预热,烤15~20分钟

卡托维兹虾堡图片 3

准备:10分钟

烹制:15分钟

总结用时:25分钟

食材:

去壳鲜虾,玉蜀黍,小土豆,圣女果,卡真调料(Cajun),欧芹,橄榄油,黑胡椒,盐

做法:

小土豆切半,大芦粟切厚片

将虾、小土豆、大芦粟、圣女果放到铝箔纸上,撒上橄榄油、卡真调料、盐、黑胡椒,包起来

烤箱预热,烤12~15分钟,最终撒上欧芹点缀

香烤鲷鱼时蔬图片 4

准备:10分钟

烹制:15分钟

总共用时:25分钟

食材:

鲷鱼,芦笋,圣女果,白红酒,柠檬,盐,黑胡椒,橄榄油,百里香

做法:

鲷鱼两面均匀刷上橄榄油

铝箔纸上先铺一层芦笋,撒上盐和黑胡椒;再逐一放鲷鱼片、柠檬、圣女果

撒少许白米酒,适量盐和黑胡椒,最后放百里香,包起来

烤箱预热,烤15~20分钟归来和讯,查看越来越多

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